Многие воспринимают советы поддерживать позитивный настрой как призыв притворяться, что всё хорошо. Но это не так и работает совершенно по-другому, рассказал экперт по энергетическим практикам, энерготерапевт Владислав. Если кратко, то тревога, постоянное «пережёвывание» негатива и ожидание худшего расходуют ресурсы тела сильнее, чем тяжёлая работа, и пагубно сказываются на психике. Выбор в пользу покоя и эмоционального баланса — это не уход от реальности, а единственный способ сохранить силы.
«Тревога с энергетической точки зрения — это активный процесс потребления ресурса. Пока человек тревожится, его тело работает в режиме постоянной готовности к угрозе: напряжены мышцы, учащён пульс, гормоны стресса циркулируют в крови. Это дорого стоит. Через несколько часов такого состояния человек бывает физически истощён — даже если он никуда не ходил и ничего не делал», — объясняет Владислав.
И энерготерапевт прав, причём даже с точки зрения традиционной медицины. Хронический стресс — давно изученный механизм: кортизол, выделяющийся в ответ на тревогу, со временем подавляет иммунитет, нарушает сон, снижает способность к концентрации. Тревожный человек, который целый день «просто сидел дома», к вечеру чувствует себя так, будто разгружал вагоны. Его организм действительно работал, но только вхолостую, во вред себе.
Агрессия и злость работают несколько иначе, но с похожим итогом. Выброс эмоций даёт кратковременный энергетический всплеск, а после оставляет чувство внутреннего опустошения. Тело растратило ресурс на реакцию, которая ни к чему положительному не привела.
«Позитивное настроение работает ровно наоборот. Это состояние, при котором организм восстанавливается, клетки обновляются и даже иммунитет работает лучше. Я сейчас говорю о базовом фоновом покое — о том, что в теле есть расслабление, а не постоянная готовность к худшему. Не надо постоянно всем улыбаться через силу. Для начала нужно настроить себя на отказ от негатива, отвернуться от него, перестать быть приёмником и передатчиком, переключить волну», — говорит Владислав.
Два человека, живущие в одних и тех же обстоятельствах, через год могут находиться в совершенно разном физическом состоянии в зависимости от того, в каком режиме работал их организм. Один восстановится и накопит силы — другой истощится, если будет идти на поводу у тревоги.
Владислав в своей практике постоянно вынужден объяснять это людям. Клиенты приходят к нему с жалобами на упадок сил, раздражительность, бессонницу, и выясняется, что последние месяцы они провели в режиме постоянной тревоги. Первопричина обычно не внутри них, а вовне. Информационный фон создаёт ощущение, что беда происходит прямо сейчас, и требует немедленной реакции. На это рассчитывают те, кто целенаправленно распространяет плохие новости в соцсетях и мессенджерах.
Выход из тревожного режима, по словам эксперта, не требует героических усилий. Как и во многих практиках, нужно начинать с постоянных маленьких шагов к цели.
«Я всегда советую: попробуйте несколько раз в день говорить что-то хорошее о людях вокруг вас — и посмотрите, что будет с вашим состоянием через неделю. Или помогайте делом — соседу или другу, которому сейчас трудно. Попробуйте поблагодарить кассира в магазине, только не мимолётно, а глядя в глаза, с вниманием к человеку. Каждое из этих действий создаёт маленький энергетический импульс. Такие действия постепенно изменят ваше состояние, и мир вокруг тоже изменится», — говорит Владислав.
Достичь внутренней гармонии трудно без единства с теми, кто с вами рядом: с близкими, с коллегами, со всей страной. Психологи утверждают, что социальная активность, само её наличие в жизни человека — один из факторов долголетия. Владислав мыслит по-своему, но приходит к тому же выводу: человек, который чувствует связь с окружающими, устойчивее того, кто привык быть одиночкой. Он подчёркивает, что сегодня жить в одиночестве многим кажется проще, но в конечном счёте такой образ жизни и приводит к психическим проблемам. Тревожность — лишь одно из проявлений.
Специалист отметил, что полезно не заниматься ежедневным «сканированием угроз», а сконцентрироваться на том, что имеешь. Это ещё один важный шаг на пути к внутреннему покою. Например, сейчас нужно помнить, что Россия — большая, богатая и сильная страна с многовековой историей, которая выдержала многое и не сломалась.
Последний совет нашего эксперта связан с тем, о чём он говорит уже давно: с информационными атаками на россиян. Вместе с Владиславом мы уже рассказывали, как им противостоять. Самый эффективный способ — не участвовать в раскручивании негативного поля.
«Когда человек пересылает панический пост, пишет злобный комментарий или часами сидит в тревожных новостях — он платит своей энергией. И не только своей: он усиливает поле, которое потом накрывает других. В трудное время мы не можем всё проконтролировать. Но над своим выбором в пользу позитива или негатива контроль есть. И это важный контроль», — говорит Владислав.
Выбор за каждым из нас — либо сливать силы на тревогу и злость, либо вкладывать их туда, куда нужно нам самим. Это требует всего лишь внимания к тому, что происходит внутри, и готовности делать маленькие шаги в правильном направлении.
Комментарии
ГостьВойти или Зарегистрироваться